12
Apr
শুকান নাৰিকল খালে পুৰুষৰ শৰীৰে বহু উপকাৰিতা লাভ কৰে ৷ জনাই দিও যে, শুকান নাৰিকলত প্ৰায় ৬৬০ কিলো কেলৰি থাকে ৷ ইয়াত প্ৰায় ৬৪.৫ গ্ৰাম চৰ্বি আৰু প্ৰায় ৬.৮৮ গ্ৰাম প্ৰ’টিন থাকে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ১৬ গ্ৰাম আঁহ থাকে, যিটো হজমৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী ৷ তদুপৰি শুকান নাৰিকলত মেংগানিজ, আইৰণ, পটাছিয়াম, আৰু ভিটামিন B6, ভিটামিন ই, ফ’লেট, ৰাইব’ফ্লেভিন আদি পোৱা যায় ৷ এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহে পুৰুষৰ স্বাস্থ্যত বিভিন্ন ধৰণে অৰিহণা যোগায়, য’ত আছে । শুকান নাৰিকলত থকা মেংগানিজ আৰু পটাছিয়ামে ৰক্তচাপৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷ ৰক্তচাপ পৰিচালনা কৰাৰ লগতে ৰক্তবাহী নলীৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও…
