26
Oct
পোহৰৰ উৎসৱ দেৱালীত আপোনজনে একত্ৰিত হৈ আনন্দ আৰু উলহ-মালহেৰে উদযাপন কৰে। কিন্তু এই উৎসৱৰ সময়ত প্ৰায়ে শৰ্কৰাযুক্ত খাদ্য, ভজা-মচলাযুক্ত আহাৰ, অধিক কাৰ্ব থকা খাদ্য আদি অতিমাত্ৰা ভোগ কৰা হয়। এই ক্ষেত্ৰত কাঠবাদাম(আলমণ্ড)ৰ দৰে পুষ্টিকৰ বিকল্পসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি স্মাৰ্ট খাদ্য পছন্দ কৰাটো স্বাস্থ্যৰ সৈতে আপোচ নকৰাকৈ উৎসৱ উপভোগ কৰাৰ এক ফলপ্ৰসূ উপায় হ'ব পাৰে। বাদামত প্ৰটিন, কেলচিয়াম, জিংক, আঁহ আৰু মেগনেছিয়ামকে ধৰি ১৫টা প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিয়ে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকাৰিতা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত সামগ্ৰিক সুস্থতা প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰে। অধিক প্ৰটিন থকাৰ বাবে আলমণ্ডে পেশীৰ বৃদ্ধি আৰু ৰক্ষণাবেক্ষণতো সহায় কৰে। বিশিষ্ট পুষ্টি আৰু সুস্থতা পৰামৰ্শদাতা শীলা কৃষ্ণস্বামীয়ে এই বিষয়ে…
