08
Oct
দেশৰ প্ৰাণৱন্ত আৰু ৰঙৰ সঁফুৰা কঢ়িয়াই অনা উৎসৱ নৱৰাত্ৰি বিভিন্ন অঞ্চলত বৈচিত্যময় ৰূপত স্বকীয় ধৰণেৰে পালন কৰা হৈছে, এই উদযাপনে পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক একত্ৰিত কৰি আনন্দৰ মুহূৰ্ত ভাগ-বতৰা কৰি উৎসৱৰ মনোভাৱক আঁকোৱালি লৈছে। নৱৰাত্ৰিৰ এটা কেন্দ্ৰীয় অংশ হৈছে বিশেষ খাদ্য, জলপান আৰু মিঠাইৰ সোৱাদ লোৱা পৰম্পৰা, যিয়ে একেলগে থকাৰ বা উদযাপনৰ মাত্ৰা দুগুণে বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু বহুতো ফেষ্টিভ খাদ্যত চেনি, চৰ্বি, কাৰ্বহাইড্ৰেট বেছি থাকে, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি, মধুমেহ, হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু আলমণ্ডৰ দৰে বাদাম আদি স্বাস্থ্যসন্মত উপাদানসমূহ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো উৎসৱমুখৰ ভোগ-বিলাসৰ সৈতে স্বাস্থ্যৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাৰ এক অতি সহজ…
