ভাৰতৰ বিবাহৰ বতৰ পূৰ্ণ গতিত চলি আছে, উৎসৱবোৰ এমাহ আগতে আৰম্ভ হ’ব আৰু এক ভৰ্তি বিবাহ সপ্তাহলৈ আগবাঢ়িছে। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে নৃত্যৰ অভ্যাস, দৌৰা দৌৰা, আৰু মিঠাই আৰু জলপানত অত্যাধিক আসক্তি। বিবাহৰ বুফে ডায়েবেটিচথকা লোকসকলৰ বাবে এক প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে, কিয়নো চিংৰা, টিক্কি, গুলাব জামুন, আৰু লাড়ুৰ সন্মুখত স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বিকল্প বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। অৱশ্যে, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে বিবাহৰ বুফেত আপুনি গ্ৰহণ কৰিব পৰা কোনো খাদ্য না থাকিব।
৭ টা ডায়েবেটিচ-অনুকূল পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰক আৰু বিবাহৰ বতৰ উপভোগ কৰক:
- এক কাৰ্য পৰিকল্পনা কৰক: বিয়াৰ বাবে আন এখন চহৰলৈ ভ্ৰমণ কৰাৰ বাবে এক কাৰ্য পৰিকল্পনা কৰক। আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে আগতীয়াকৈ কথা পাতক আৰু যিকোনো জৰুৰী অৱস্থাত কাৰ্য পৰিকল্পনা এটা সাজু ৰাখিব। আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয় ঔষধবোৰ কঢ়িয়াই নিব আৰু সেইবোৰ ল’বলৈ এলাৰ্ম ছেট কৰিব।
- সমৰ্থন বিচাৰক: আপোনাক প্ৰয়োজন হ’ব পৰা যিকোনো সহায়ৰ বিষয়ে বিয়াত উপস্থিত থকা বন্ধু আৰু পৰিয়ালক লুপত ৰাখিব।
- দিনটোত সাজু থাকিব: অনুষ্ঠানলৈ যোৱাৰ আগতে, কম কাৰ্বোহাইড্ৰেট, উচ্চ-আঁহযুক্ত জলপান খাব।
- আপোনাৰ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিৰীক্ষণ কৰক: কলকাতাৰ চি.কে. বিৰলা গ্ৰুপ অফ হস্পিটেলৰ জ্যেষ্ঠ এণ্ডোক্ৰিনোলজিষ্ট ডাঃ কে. কে. গাঙ্গোপাধ্যায়ে কয়, “নিৰন্তৰ গ্লুকোজ নিৰীক্ষণ সঁজুলিবোৰে আপোনাক যিকোনো উচ্চতা বা নিম্নতাৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে, যাতে আপুনি লগে লগে সঠিক ভাৱে পাঠ্যক্ৰম কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ডায়েবেটিচ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
- বিয়াত ডায়েবেটিচ-অনুকূল খাদ্য বাছনি কৰক।
- সংযমৰ অনুশীলন কৰক।
- চলাচল কৰক।
