তিঁয়হ এবিধ পাচলি যি কেৱল সোৱাদযুক্তই নহয়, স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী পোৱা যায়। এনে ক্ষেত্ৰত তিঁয়হে শৰীৰক হাইড্ৰেদ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াক গ্ৰীষ্মকালত খালে শৰীৰক সতেজ আৰু ঠাণ্ডা কৰি ৰখাত সহায় কৰে। বেছিভাগ মানুহেই গ্ৰীষ্মকালত ইয়াক খায়।প্ৰতিটো স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ নিজা বিশেষত্ব আছে কিয়নো সেইবোৰে আমাৰ শৰীৰক যথেষ্ট উপকৃত কৰে, কিন্তু যদি আপুনি সাৱধানতা অৱলম্বন নকৰে, তেন্তে সমস্যা হ’ব পাৰে।কোনো সন্দেহ নাই যে তিয়ঁহ খোৱাটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী আৰু ইয়াক প্ৰায়ে চালাড বা পাচলি হিচাপে পোৱা যায়। ইয়াত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, লগতে ইয়াত উচ্চ পানী থাকে যি শৰীৰক হাইড্ৰেটেড ৰখাত সহায় কৰে, কিন্তু বহুলোকে ইয়াৰ ব্যৱহাৰত ভুল কৰে। তিয়ঁহৰ পৰা আমাৰ শৰীৰত কি কি উপকাৰ হয়, আহকছোন আমি জানি থওঁ:-তিয়ঁহত আমাৰ শৰীৰৰ বাবে মুল্যবান খনিজ পোৱা যায় আৰু সেইবোৰ বাকলিৰ তলতে থাকে। সেয়ে টিয়ঁহ বাকলিৰ সৈতে খালে পটাছিয়াম, ছডিয়াম, মেগনেছিয়াম, ছালফাৰ, ছিলিকন, ক্লৰিণ আদি পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও সকলো ধৰণৰ তৰকাৰীৰ লগত টিয়ঁহ যোগ দিলে খাদ্য গুণ বৃদ্ধি পায়।
শৰীৰৰ ভিটামিনৰ শূণ্যতা দূৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো টিয়ঁহৰ ভূমিকা অপৰিসীম।কিয়নো টিয়ঁহত এ, বি আৰু চি ভিটামিন থাকে।
তিয়ঁহ, শৰীৰৰ খাৰ অম্লৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা উৎকৃষ্ট খাদ্য। টিয়ঁহ নিয়মিত খালে প্ৰস্ৰাৱৰ গতিবেগৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা হয়।ছাল আৰু চুলিৰ বাবেও তিঁয়হ অতি উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও ছালখন টোনিং কৰাত বহুত সহায় কৰে। ই ছালখনক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে। ইয়াৰ ফলত ছালত গ্লো বজাই ৰখাত সহায় হয়। বহুতে তিঁয়হৰ টুকুৰা চকুত ৰাখে, যাৰ ফলত চকুৰ ক’লা দাগ আঁতৰ কৰে।তিয়ঁহত কুকুৰ্বিটাচিন থাকে, যি কেৱল তেতিয়াহে হজম কৰিব পাৰি যদি আপোনাৰ হজম যথেষ্ট শক্তিশালী হয় নহলে হজমৰ সমস্যা উদ্ভৱ হ’ব। প্ৰকৃততে, ৰাতি তিয়ঁহ খোৱাৰ ফলত পেট গধুৰ হয়, তাৰ পিছত আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম বা ফুলা হোৱাৰ অভিযোগ কৰিব পাৰে। গতিকে দিনত তিয়ঁহ খাব।
