26
May
ভাৰতৰ লাখ লাখ মহিলাক প্ৰভাৱিত কৰা হৰম’নজনিত সমস্যা পলিচিষ্টিক অভাৰী চিণ্ড্ৰম(পিচিঅ’এছ)-এ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সমান্তৰালভাৱে খাদ্যাভ্যাসৰ ওপৰতো সাৱধানতাৰে গুৰুত্ব দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা আহি পৰিছে। বিশেষজ্ঞসকলে জোৰ দি কয় যে গোটা শস্য, সেউজীয়া আৰু বিশেষকৈ আলমণ্ডেৰে সমৃদ্ধ পুষ্টিকৰ ব্ৰেকফাষ্টে হৰম’নৰ ভাৰসাম্য, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা বৰ্তাই ৰাখিব পাৰে। নতুন দিল্লীৰ মেক্স হেল্থকেয়াৰৰ ডায়েটেটিক্স বিভাগৰ আঞ্চলিক মুৰব্বী ঋত্বিকা সমদ্দাৰে পিচিঅ’এছৰে যুঁজি থকা মহিলাসকলৰ বাবে সহজ অথচ ফলপ্ৰসূ ব্ৰেকফাষ্টৰ ধাৰণাসমূহৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। বিশেষজ্ঞগৰাকীৰ পৰামৰ্শসমূহৰ ভিতৰত আছে আঁহ আৰু প্ৰটিনেৰে ভৰ্তি আলমণ্ড আৰু অট মিল্কৰ স্মুদি, শাক-পাচলি আৰু টোষ্ট কৰা আলমণ্ডৰ সৈতে কুইনোৱো ওপমা, গ্লুটেন সংবেদনশীল মহিলাৰ বাবে উপযুক্ত আলমণ্ডৰ আটাৰ পেনকেক, আলমণ্ড দৈৰ সৈতে…
