যোগ হৈছে এক প্ৰাচীন প্ৰকাৰৰ ব্যায়াম যি ভাৰতত উদ্ভৱ হৈছিল। ই শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ এক সমন্বয় কঢ়িয়াই আনে। এক সন্তুলিত আহাৰৰ উপৰিও দৈনিক যোগাভ্যাস কৰাটো হৈছে এক সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা নিশ্চিত কৰাৰ এক ভাল উপায়।
অধিক সচেতন আৰু মনোযোগী জীৱনযাপনৰ বিষয়ে সজাগতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্ৰতি বছৰে ২১ জুনত আন্তৰ্জাতিক যোগ দিৱস পালন কৰা হয়।
আহাৰত এমুঠি বাদাম যোগ দিয়াটো এটা ভাল প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব পাৰে, কিয়নো সেইবোৰে এক পুষ্টিকৰ জলপানৰ বিকল্প প্ৰস্তুত কৰে আৰু সেইবোৰ নিয়মীয়াকৈ খালে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, ডায়েবেটিচ আৰু ওজন ব্যৱস্থাপনা, ছালৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত একাধিক লাভালাভ প্ৰদান কৰিব পাৰে। জিংক, লো আৰু ভিটামিন ই সহ কাঠবাদামৰ পুষ্টিয়েও ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীক সহায় কৰে।
