আমি প্ৰায়ে আজিৰ দ্ৰুত গতিৰ পৃথিৱীত আমাৰ স্বাস্থ্যক অৱহেলা কৰোঁ, কিন্তু বৰ্ধিত সংক্ৰমণ আৰু এক বিশ্বব্যাপী মহামাৰীৰ সৈতে, আমাৰ স্বাস্থ্যৰ নিয়ন্ত্ৰণ তৈয়াৰ কৰা আৰু এক শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী গঢ়ি তোলা টো আগতকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সুস্বাস্থ্যৰ বাবে পেশী অত্যাৱশ্যকীয়, কিয়নো সেইবোৰে আমাক চলাচল আৰু ভাৰসাম্য বজাই ৰাখিবলৈ, শক্তি বজাই ৰাখিবলৈ, আৰু আমাৰ কুকুৰবোৰক খেল খেলা, নৃত্য কৰা আৰু খোজ কঢ়াৰ দৰে কাৰ্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ আমাৰ সামৰ্থ্যক সমৰ্থন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। এইবোৰে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কোষবোৰ সক্ৰিয় কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ দ্বাৰা প্ৰয়োজনীয় শক্তি আৰু এমিনো এচিড বোৰ কাম কৰিবলৈ প্ৰদান কৰে। যেতিয়া আমি অসুস্থ বা চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হওঁ, শৰীৰে সেই প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ স্বাভাৱিকতে পেশীৰ কোষকলা ভাঙি পেলায়। পেশীৰ দুৰ্বল স্বাস্থ্যই ক্ৰমান্বয়ে এজন ব্যক্তিৰ দৈনন্দিন সৰু কাৰ্যকলাপ অব্যাহত ৰখাৰ সামৰ্থ্য প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ ফলত পেশী হ্ৰাস হ’ব পাৰে।
শৰীৰক বিটা-হাইড্ৰক্সি-বিটা-মিথাইলবুটাইৰেট (এইচএমবি)ৰ প্ৰয়োজন। নিশ্চিত কৰিব যে এইচ.এম.বি.-য়ে পেশীৰ শক্তি উন্নত কৰিবলৈ ৩২ টা অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি প্ৰদান কৰে স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ, পেশীৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখা আৰু গঢ়ি তোলা গুৰুত্বপূৰ্ণ।পেশীৰ শক্তি গঢ়াৰ 3 টা সহজ উপায়। ক) শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাৰ বাবে সময় উলিয়াওক, খ) আপোনাৰ দৈনিক প্ৰ’টিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰক আৰু গ) আপোনাৰ পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰক। এবটৰ পুষ্টি ব্যৱসায়ৰ চিকিৎসা আৰু বৈজ্ঞানিক বিষয়ৰ মুৰব্বী ড. ইৰফান শ্বেইখে পেশীবোৰ কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু শক্তিশালী পেশী প্ৰাপ্ত কৰিলে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী কেনেদৰে যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে কয়।
