কল্পনা কৰক সতেজকৈ বেক কৰা পিঠাৰ গোন্ধ, গ্ৰীলত মচলাযুক্ত মাংসৰ চিজল, আৰু প্ৰতিটো ব্যঞ্জনৰ পৰা জীৱন্ত ৰং আৰু ফ্লেভাৰ বিস্ফোৰিত হোৱা দৃশ্য। ইফতাৰ সেইটোৱেই। অৱশ্যে, ৰমজান উৎসৱ কেৱল খাদ্যতকৈ অধিক। ৰমজান দ্ৰুততাৰে ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আৰু ‘ইফতাৰী’ৰ প্ৰস্তুতি মনত থকাৰ সৈতে, ডায়েবেটিচ থকা লোক সকল আৰু তেওঁলোকৰ যত্ন লওঁতাসকলক উৎসৱটো সম্পূৰ্ণৰূপে উদযাপন কৰিবলৈ কেনেদৰে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ সহায় কৰিব পাৰি সেয়া বিবেচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।
এজনৰ উপবাস নেভিগেট কৰাটো জটিল হ’ব পাৰে – ইয়াত নিয়মীয়া আৰু জীৱনশৈলীৰ এক ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন অন্তৰ্ভুক্ত থাকে, যাৰ ফলত মানুহে তেওঁলোকৰ গ্লুকোজৰ স্তৰ দিনটোৰ ভিতৰত ৰাখিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। ৰমজানৰ সময়ত, শক্তি বঢ়োৱা চেহৰি (pre-dawn) আহাৰ গ্ৰহণ কৰা, যথেষ্ট পৰিমাণে তৰল পান কৰা, ইফতাৰৰ সময়ত পুনৰ পূৰণ কৰা, মৃদু ব্যায়ামৰ ৰুটিন অনুসৰণ কৰা, আৰু ভালদৰে টোপনি যোৱা গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও, ডায়েবেটিচ থকা লোকসকলে হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া বা হাইপোগ্লাইচেমিয়াৰ যিকোনো প্ৰৱণতাৰ প্ৰতি সতৰ্ক থাকিব লাগে আৰু এইবোৰ তৎক্ষণাৎ যত্ন ল’ব লাগে।
ইয়াৰ উপৰিও, যদি আপোনাৰ ৰক্ত শৰ্কৰা অত্যাধিক বেছি বা কম হয় – উপবাসৰ সময়ত, আগতে বা পিছত – আপুনি কি কৰিব পাৰে তাৰ এক পৰিকল্পনা সৃষ্টি কৰাটো মুখ্য। এটা সাজু পৰিকল্পনা থাকিলে এই সময়ত আপোনাৰ স্বাস্থ্য ব্যৱস্থাপনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গুৱাহাটীৰ এপোলো ইণ্টাৰনেচনেল হস্পিটেলৰ জ্যেষ্ঠ পৰামৰ্শদাতা এণ্ডোক্ৰিনোলজিষ্ট ডাঃ নীলাক্ষী ডেকাই কয়, “তেওঁলোকৰ ঔষধৰ সৈতে প্ৰয়োজনীয় যিকোনো পৰিৱৰ্তন বুজিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।”
